高考即將來臨，27日，我市著名心理專家翟召博和營養(yǎng)學專家張魯杰，在南坊新區(qū)青少年活動中心和考生家長進行了面對面交流。9點10分，講座正式開始，專家和市民圍坐在一起，進行面對面交流。
“孩子平時學習成績挺好的，但最近一段時間老是擔心自己考不好，問我‘我要是考不上怎么辦？’，面對這個問題，我該怎么回答啊”“請問專家，這段時間我該怎么給孩子補充營養(yǎng)，我應不應該帶他去醫(yī)院吸氧，或者給他補充點保健品？”……面對考生家長們的問題，心理專家、臨沂市12355青少年服務臺執(zhí)行主任翟召博和營養(yǎng)學專家、市人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師張魯杰耐心地進行了回答，并為他們指出了解決問題的辦法。
上午11點，活動圓滿結束，家長們都得到了自己想要的答案。“孩子參加高考沒經(jīng)驗，今天聽了專家的說法后，感覺受益匪淺。我回去后會按專家的建議去做，希望孩子能在高考中取得好成績。”市民高先生告訴記者。
在活動現(xiàn)場，很多未來得及報名的市民也給記者打來電話，咨詢面對面活動的情況。為滿足高考家長的需求，本報將在高考前專門組織兩位專家做客晚報，接聽市民熱線電話，屆時，考生家長可通過熱線方式與專家進行交流。敬請市民留意。
心理專家翟召博：讓孩子緊張的情緒得到釋放
“對于孩子來說，高考是他們這段時間最重要的事，如果感到緊張也很正常，作為家長，要通過一定的方式讓孩子緊張的情緒得到釋放。”27日，心理專家翟召博表示。
在當天的面對面活動現(xiàn)場，有市民詢問“孩子最近情緒很不正常。我該怎么辦??？”對于這個問題，翟召博表示，這是孩子情緒緊張的一種表現(xiàn)，“每個孩子都可能有緊張情緒，但具體的表現(xiàn)方式可能不盡相同。很多時候，會讓家長看起來有點‘無理取鬧’。”
翟召博告訴記者，從往年情況看，很多家長比考生都緊張，并將這種情緒傳染給了考生，對此家長要格外注意。即使自己做不到不緊張，也要盡量內(nèi)緊外松，以免影響到孩子。更重要的是，家長需留意孩子的精神狀態(tài)，既不能風聲鶴唳，也不能草木皆兵，不聞不問。“適當?shù)年P注能夠幫助孩子，過分的關注則會給孩子壓力。”
對于如何緩解學生的緊張情緒，翟召博給家長支了幾招，首先，要理解孩子的焦慮。其次，要讓孩子的情緒有所宣泄，考生家長可以通過聊天等方式給孩子緩解壓力；第三，不要看到孩子無理取鬧就和孩子講道理，因為往往適得其反。家長要記住，孩子的‘無理取鬧’的背后是他們緊張的情緒。”
營養(yǎng)學專家張魯杰：不要改變考生的飲食結構
喝紅牛、吃營養(yǎng)品、用保健品、開小灶……高考臨近，一些考生家長通過各種方式給孩子加營養(yǎng)，對于這些做法，營養(yǎng)學專家、市人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師張魯杰并不贊同，“可以給孩子做一些好吃的，但不要刻意地改變孩子的飲食結構，這樣做往往適得其反。”
張魯杰指出，高考來臨，可以給孩子多吃一些含蛋白質(zhì)和鐵比較高的食物，這些都有促進腦細胞活躍和增強記憶力的作用。豬肝、蔬菜、水果及海帶海藻類都是不錯的選擇。在給孩子適當補充蛋白質(zhì)的同時，要多吃蔬菜水果促使體內(nèi)酸堿度平衡，從而保持充沛的精力。
很多家長喜歡給孩子增加粗糧調(diào)劑，但是考試期間，考生也不適合大量食用粗糧。張魯杰表示，由于粗糧會延長胃排空的時間，給孩子腸胃帶來負擔。另外，家長不必在飯桌上拼命勸孩子吃這個吃那個。少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。“總之，考生家長要遵循‘不要改變考生飲食結構’的原則，合理搭配，切忌因為食物原因造成孩子的腹瀉等癥狀，以免影響考試。”張魯杰提醒廣大考生家長。
高考即將來臨，27日，我市著名心理專家翟召博和營養(yǎng)學專家張魯杰，在南坊新區(qū)青少年活動中心和考生家長進行了面對面交流。9點10分，講座正式開始，專家和市民圍坐在一起，進行面對面交流。
“孩子平時學習成績挺好的，但最近一段時間老是擔心自己考不好，問我‘我要是考不上怎么辦？’，面對這個問題，我該怎么回答啊”“請問專家，這段時間我該怎么給孩子補充營養(yǎng)，我應不應該帶他去醫(yī)院吸氧，或者給他補充點保健品？”……面對考生家長們的問題，心理專家、臨沂市12355青少年服務臺執(zhí)行主任翟召博和營養(yǎng)學專家、市人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師張魯杰耐心地進行了回答，并為他們指出了解決問題的辦法。
上午11點，活動圓滿結束，家長們都得到了自己想要的答案。“孩子參加高考沒經(jīng)驗，今天聽了專家的說法后，感覺受益匪淺。我回去后會按專家的建議去做，希望孩子能在高考中取得好成績。”市民高先生告訴記者。
在活動現(xiàn)場，很多未來得及報名的市民也給記者打來電話，咨詢面對面活動的情況。為滿足高考家長的需求，本報將在高考前專門組織兩位專家做客晚報，接聽市民熱線電話，屆時，考生家長可通過熱線方式與專家進行交流。敬請市民留意。
心理專家翟召博：讓孩子緊張的情緒得到釋放
“對于孩子來說，高考是他們這段時間最重要的事，如果感到緊張也很正常，作為家長，要通過一定的方式讓孩子緊張的情緒得到釋放。”27日，心理專家翟召博表示。
在當天的面對面活動現(xiàn)場，有市民詢問“孩子最近情緒很不正常。我該怎么辦??？”對于這個問題，翟召博表示，這是孩子情緒緊張的一種表現(xiàn)，“每個孩子都可能有緊張情緒，但具體的表現(xiàn)方式可能不盡相同。很多時候，會讓家長看起來有點‘無理取鬧’。”
翟召博告訴記者，從往年情況看，很多家長比考生都緊張，并將這種情緒傳染給了考生，對此家長要格外注意。即使自己做不到不緊張，也要盡量內(nèi)緊外松，以免影響到孩子。更重要的是，家長需留意孩子的精神狀態(tài)，既不能風聲鶴唳，也不能草木皆兵，不聞不問。“適當?shù)年P注能夠幫助孩子，過分的關注則會給孩子壓力。”
對于如何緩解學生的緊張情緒，翟召博給家長支了幾招，首先，要理解孩子的焦慮。其次，要讓孩子的情緒有所宣泄，考生家長可以通過聊天等方式給孩子緩解壓力；第三，不要看到孩子無理取鬧就和孩子講道理，因為往往適得其反。家長要記住，孩子的‘無理取鬧’的背后是他們緊張的情緒。”
營養(yǎng)學專家張魯杰：不要改變考生的飲食結構
喝紅牛、吃營養(yǎng)品、用保健品、開小灶……高考臨近，一些考生家長通過各種方式給孩子加營養(yǎng)，對于這些做法，營養(yǎng)學專家、市人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師張魯杰并不贊同，“可以給孩子做一些好吃的，但不要刻意地改變孩子的飲食結構，這樣做往往適得其反。”
張魯杰指出，高考來臨，可以給孩子多吃一些含蛋白質(zhì)和鐵比較高的食物，這些都有促進腦細胞活躍和增強記憶力的作用。豬肝、蔬菜、水果及海帶海藻類都是不錯的選擇。在給孩子適當補充蛋白質(zhì)的同時，要多吃蔬菜水果促使體內(nèi)酸堿度平衡，從而保持充沛的精力。
很多家長喜歡給孩子增加粗糧調(diào)劑，但是考試期間，考生也不適合大量食用粗糧。張魯杰表示，由于粗糧會延長胃排空的時間，給孩子腸胃帶來負擔。另外，家長不必在飯桌上拼命勸孩子吃這個吃那個。少食、多餐有助于減輕考生的緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。“總之，考生家長要遵循‘不要改變考生飲食結構’的原則，合理搭配，切忌因為食物原因造成孩子的腹瀉等癥狀，以免影響考試。”張魯杰提醒廣大考生家長。
