11月22日是“小雪”節(jié)氣。不過今年“小雪”臨沂沒下雪，氣溫反而有些回升。
自上周末寒潮殺到后，臨沂市氣溫持續(xù)低迷。本周以來，我市氣溫一直比較穩(wěn)定，低溫始終在0℃上下徘徊，高溫也達(dá)到10℃左右。
今年的“小雪”節(jié)氣，我市依舊是沒有雪，短期來看，我市暫時沒有下雪的跡象。有小伙伴安慰自己，不下雪，天氣暖和也挺好的。然而，氣溫回升只是短暫的，到本周末時，又有冷空氣來，氣溫小幅下降。
“小雪”節(jié)氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之“小雪”節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
在飲食方面可以多吃以下食物：保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等；溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
沂蒙晚報記者 張斌
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